Dieta Dukan estou nessa !

Meninas hoje começo a dieta do Dr. Dukan, tenho acompanhado algumas meninas que estão fazendo esta dieta e com ótimos resultados,fiquei tão curiosa  e intrigada que comprei o livro para entender melhor esta dieta pois estranhei a ideia de uma semana a base de proteína pura na primeira etapa e proteínas e legumes nas etapas subsequentes , mas lendo o livro percebi que não é um bicho de sete cabeças, a explicação para tudo, você passa a entender como certos alimentos agem no organismo.Aprendi que além de uma reeducação alimentar tenho que reaprender a cozinhar os alimentos.Pesquisei muito sobre o assunto assim como qualquer dieta da moda gera polêmica, a quem diga que pode trazer danos a saúdem mas eu não sou louca de seguir adiante se em algum momento me sentir mal .Bom senso sempre né?! Esta dieta não restringe totalmente o carboidrato mas sim limita já que existe o amido entre os alimentos tolerados que pode ser ingerido dos alimentos tolerados ao dia.

Esta dieta é feita em quatro fases:

Fase 1 (Ataque): Fase das “proteínas puras”, que limita as refeições a esse grupo de alimentos, e vai fazer com que haja uma perda rápida de peso esta fase varia de 3 a 7 dias.

Fase 2 (Cruzeiro): Nessa fase você acrescenta 28 vegetais,também sem restrições em relação a quantidade, que determinam uma perda média de 1kg por semana,esta fase se realiza até atingir o peso ideal.

Fase 3 (Consolidação): Essa etapa foi criada para evitar qualquer efeito sanfona, para que você não volte a ganhar peso e possa manter o peso que perdeu. Você pode acrescentar queijos, pães, frutas e alimentos ricos em amido.

Fase 4 (Estabilização): Com o peso ideal atingido e os abusos controlados, a última fase do plano prevê que, um dia por semana seja feita a dieta da fase de ataque (proteínas puras). Essa regra deve ser seguida para o resto da vida como forma de controle do peso. Essa medida permite que se coma normalmente nos outros seis dias da semana, sem engordar de novo.

Para entender melhor acesse a pagina https://www.dietadukan.com.br/ ,lá você pode se cadastrar gratuitamente.

A hora da vergonha meu programa de emagrecimento:

Bom meninas não irei postar aqui meu dia a dia com a dieta, já que se torna cansativo, mas assim que a fase ataque acabar posto aqui meu resultado, como me senti enfim... 

Tenho o livro em pdf  caso alguém queira ter acesso entre e contato,envie seu email que encaminho ok.