Você ganhou peso nesses dias frios? Veja por que e o que fazer?

Veja as dicas para você parar agora de engordar nesses dias frios e ainda emagrecer. Nesse artigo vamos descobrir a verdade sobre por que ganhamos peso no inverno, e 5 dicas para se livrar desse peso extra.

Por que engordamos no inverno?

Se você não ganhou pelo menos três quilos no decorrer do inverno e ainda pode (confortavelmente) se encaixar em sua calça, não estamos bravos com você.

Mas realmente, muitos de nós ganhamos um pouco de peso durante o inverno e, embora possamos atribuir isso às tigelas extras de massas cremosas, existem algumas outras razões científicas e evolutivas fascinantes pelas quais tendemos a ganhar peso nos meses mais frios.

Por que engordamos no inverno?

Estamos nos preparando para a "hibernação".

Sua constante evasão de eventos sociais e escolha da Netflix e chocolate quente, em vez disso, é uma prova de que a maioria de nós faz a hibernação como ursos em nossas acolhedoras camas e casas durante o inverno.

Esta tendência instintiva de hibernar ou se "esconder" do frio é uma possível razão pela qual podemos ganhar peso no inverno.

Nossos instintos primitivos florescem e nós sentimos a necessidade de abastecer as calorias, assim como os ursos que se preparam para a hibernação.

Porque sentimos mais sono no inverno?

Para nossa tristeza, os dias são muito mais curtos no inverno e isso que significa que há menos luz solar (e calor) para desfrutar.

Essa falta de luz solar também pode afetar nossos hormônios, em particular nossos hormônios do sono, e algumas pessoas podem desenvolver transtorno afetivo sazonal.

Esse sentimento de sonolência, especialmente quando não é realmente hora de dormir, pode resultar em falta de energia e motivação. Os níveis mais altos de melatonina tendem a aumentar o apetite.

Escolher nossa cama aconchegante ao invés do exercício é apenas uma das razões pelas quais podemos ganhar peso no inverno.

Isso significa que podemos nos encontrar comendo mais e movendo-se menos durante os meses mais frios, o que, se mal controlado, pode levar ao ganho de peso.

Como funciona o metabolismo no inverno?

Nosso metabolismo aumenta no inverno para queimar mais energia para estabilizar a temperatura corporal e permanecer quente, o que significa que precisamos de mais alimentos para as demandas de energia extra do corpo.

No entanto, isso não significa necessariamente que devemos comer mais para compensar.

Hoje em dia, temos recursos, como roupas e lugares aquecidos que controlam a temperatura, o que significa que é muito raro precisarmos desses alimentos extras, para “sobreviver” no inverno.

Alimentos aquecem o corpo no inverno

O motivo pelo qual comemos mais - alimentos particularmente quentes, confortantes e densos - é porque, quando nosso corpo está metabolizando alimentos, ele gera calor, o que significa que nossos corpos podem, naturalmente, desejar mais alimentos para ajudar a nos aquecer.

No clima frio geralmente aumentamos os alimentos, tais como assados, massas, molhos cremosos, pudins e vinho tinto.

5 dicas para emagrecer no inverno

Aqui estão sete dicas fáceis e não intimidadoras para você começar.

1. Não se preocupe com o peso

Então você ganhou peso, não se preocupe com isso. Seja gentil com você e facilite-se lentamente. Não estresse e não prive seu corpo. Isso só criará um estado mais difícil de perder peso. Em vez disso, concentre-se na reavaliação.

Tenha um objetivo e saiba por que você quer criar mudanças - isso irá ajudá-lo a colocar um plano em ação e seja responsável perante esse plano.

2. Evite dietas de moda

Antes de começar a limpeza detox de cinco dias, aconselha-se a ficar longe de todas as dietas da moda e se concentrar em comer uma dieta equilibrada.

Evite as dietas da moda, particularmente quando elas fazem sua cabeça no inverno.

Comer saudável é bastante difícil em um mundo moderno e as dietas não são sustentáveis. Os sucos são excelentes bebidas, não alimentos.

3. Faça trocas de alimentos saudáveis

Faça trocas de alimentos saudáveis ​​em vez de tentar abandoná-los.

Se você está com desejo de açúcar, troque a barra de chocolate por um par de tâmaras e um punhado de nozes que são embaladas com fibra para mantê-lo cheio.

Troque seu chocolate ao leite pelo amargo e adicione estabilizadores de açúcar no sangue como canela e amêndoas para as refeições.

Para evitar o excesso de comida, recomenda-se evitar pular refeições ou chegar ao ponto de sentir-se extremamente com fome.

Isso só funciona por pouco tempo, até que as coisas saiam do controle e você comece a comer compulsivamente.

Algumas ótimas opções de alimentos que podem ajudar a reduzir os desejos sem adicionar calorias incluem alimentos ricos em ômega 3, como peixe oleoso, sementes de chia, sementes de linhaça e nozes, bananas, brócolis, couves de Bruxelas, couve-flor e batatas doces.

4. Faça um planejamento com antecedência

Para facilitar a alimentação saudável, tente planejar uma ou todas as suas refeições e lanches para o dia seguinte.

Prepare o café da manhã na noite anterior, se você sabe que comeu antes, faça salada suficiente para almoçar quando cozinhar o jantar, e faça lanches saudáveis, como frutas secas e frutos secos, iogurte natural, frutas frescas, misturas de semente e nozes.

5. Se exercite mais

Aumente sua atividade. Você não precisa sair de um estilo de vida sedentário e se tornar um corredor de maratona. Apenas fazer uma caminhada de 30 minutos no seu dia é um ótimo começo.

Chame um amigo para te acompanhar no exercícios e também para ajudá-lo a permanecer responsável e motivado.

Para conseguir o cardápio completo grátis, entre no seu navegador e digite dieta.blog.br, o cardápio feito pela nutricionista está na matéria: Nova dieta de inverno para emagrecer: dieta no inverno.

Veja no vídeo 4 alimentos que ajudam a emagrecer e aquecer no inverno (grátis):

Lipo sem corte com Kavix- Lipocavitação para redução de medidas e celulite.

A grande sensação do momento é o tratamento da gordura localizada com o equipamento de Laser lipólise. 

 A Laserlipólise apresenta 2 comprimentos de onda, um para derreter gordura e outro para gerar contração da pele, fazendo 2 efeitos em um único procedimento. Ao mesmo tempo em que diminui a gordura localizada, gera contração da pele. É excelente para quem quer obter bons resultados, definir contorno corporal, sem passar por uma cirurgia de lipoaspiração, ou cirurgia plástica maior com retirada de pele. Além disso é possível ter bons resultados com celulite grau 4.

O  aparelho Kavix  é  25 vezes mais efetivo no tratamento de gordura localizada do que o ultrassom convencional

O Kavix é indicado para os seguintes tratamentos:

*Gordura Localizada

*Celulite

* Hidrolipoclasia

* Pós-operatório

 Como funciona?

As ondas de alta frequência atingem a pele e diminuem a espessura da gordura presente. Além disso, também é eficaz para tratamento de celulite, hidrolipoclasia e pré-operatório.

 O uso do Kavix para lipocavitação dói?

Não. O paciente pode sentir apenas um formigamento intenso no local da aplicação, calor intenso e/ou vibração. Essas sensações variam de acordo com a sensibilidade de cada paciente e as regiões onde será feito o tratamento.

 O Kavix é um aparelho seguro?

O Kavix é um aparelho extremamente seguro,liberado pela anvisa, permitindo que os tratamentos realizados com o mesmo sejam efetivos

 Como é feita a aplicação?

O uso do aparelho é dinâmico, com movimentos constantes, lentos e circulares, através de um gel neutro.

 Quais são as indicações?

A quantidade de sessões pode variar de acordo com a camada de gordura do paciente, além de sua resposta fisiológica durante o tratamento. Deve-se fazer uma reavaliação a cada 4 sessões.

O procedimento estético com acompanhamento nutricional, oferece melhores resultados.

Colágeno em cápsulas macias é novidade exclusiva do Grupo Natu Bell

Com óleo de girassol e vitamina E, produto da linha Transcend é aliado da beleza.

Os cuidados com a pele e o cabelo devem ser diários não apenas para que estejam sempre brilhantes e viçosos, como também para manter sua saúde. Além do uso de cosméticos adequados, é preciso investir também na alimentação e na suplementação de nutrientes para garantir a força e a beleza do corpo. O colágeno é uma proteína que ajuda a dar estrutura a todos os nossos tecidos, mas que, com o passar dos anos, passa a ter sua produção desacelerada pelo organismo, levando à necessidade de suplementação.

Para que seus benefícios sejam melhor sentidos, o Grupo Natu Bell aposta nas cápsulas gelatinosas  únicas no mercado com este formato – e na combinação de colágeno com vitamina C e óleo de girassol, que garantem maior elasticidade e firmeza à pele e aos cabelos, mandando pra bem longe a flacidez.

Outra vantagem é que o óleo de girassol ajuda a acelerar o metabolismo, favorecendo a queima de gordurinhas. O Collagen Max é parte da linha Transcend e deve ser consumido em até duas cápsulas ao dia.

Sobre a Natu Bell

Com trabalho iniciado há 15 anos o Grupo Natu Bell abrange todo o país com portfólio amplo de produtos destinados à um estilo de vida mais saudável. São três linhas ativas atualmente: Katigua, pioneira e mais tradicional, com mais de 60 itens entre chás, farináceos, cápsulas e solúveis; Transcend Nutrition, com produtos inovadores e exclusivos para os segmentos de suplementação, saúde e bem-estar; e Reggene, com 12 itens diferentes de nutricosméticos. Atualmente a empresa está sediada na cidade de Extrema (MG).

Para mais informações, acesse www.gruponatubell.com.br.

POR QUE DESINTOXICAR?

A INTOXICAÇÃO DO ORGANISMO se deve pelo contato com substâncias toxicas seja pela alimentação, inalação, contato pela pele ou por substâncias produzidas internamente pelo próprio organismo. Essas substâncias alteram o comportamento, desordenam as células e devem ser eliminadas pelo corpo, sendo 60% delas eliminadas pelo fígado.

Alguns sinais de intoxicação são: cansaço excessivo, fadiga mental, dores de cabeça, obesidade, irritabilidade e infertilidade.

 Uma dieta de desintoxicação fornece ao fígado todos os nutrientes necessários para a eliminação de toxinas, promovendo uma "limpeza", e o resultado é a melhora de muitos dos sintomas, trazendo de volta o bem estar.

LIVRETOX RED: ESSENCIAL NA DESINTOXICAÇÃO

- Limpa o organismo e emagrece

- Estimula a saída de toxinas do organismo

- Desincha o corpo

- Alta concentração de antioxidantes graças a seus extratos ativos

- Produto natural e saudável para promover a eliminação das toxinas diárias

- Facilita o trânsito intestinal

- Presença de fibras prebiótica que estimulam o crescimento das bactérias benéficas ao intestino

- Renovação celular, beleza e rejuvenescimento provenientes do poder dos ingredientes selecionados
- Se consumido diariamente e combinado com uma alimentação saudável ajuda a cuidar do corpo de dentro para fora

LIVRETOX GREEN: DESINTOXIQUE-SE!

O tempo todo estamos expostos à poluição presente no ar, principalmente as pessoas que vivem nas grandes cidades. Associado a isso, o estilo de vida agitado acaba por desfavorecer a procura por uma dieta saudável. Acabamos, portanto, ingerindo grande quantidade de
produtos industrializados, que contêm enorme carga de conservantes, aditivos alimentares, resíduos de agrotóxico e outras substâncias nocivas ao organismo.

 Muitas vezes, o processo natural de desintoxicação através da alimentação não é suficiente para eliminar estas substâncias, pois com a agitação do dia-a-dia fica difícil obtermos todos os nutrientes necessários nas nossas refeições. A complementação nutricional feita com vitaminas, minerais, aminoácidos são fundamentais para ajudar na metabolização e eliminação das toxinas, especialmente por proporcionar melhor funcionamento intestinal, fígado e rins,

responsáveis respectivamente pela desintoxicação e eliminação dos compostos tóxicos, reequilibrando e restaurando o organismo. Desintoxicar, limpar e depurar o organismo é a primeira iniciativa para regenerar o corpo, conquistar a saúde e eliminar os resíduos e toxinas
que se acumulam no nosso intestino.

 Para fazer valer à característica desintoxicante, a bebida deve ter potencial de estimular o corpo, sobretudo o fígado, a eliminar as toxinas. Ingredientes de coloração esverdeada que encorpam a bebida, como couve, salsinha, espinafre, agrião, rúcula e repolho, são os

principais responsáveis pelos múltiplos benefícios. E o suco verde ainda diminui a retenção de líquidos a partir da melhora da circulação sanguínea e linfática. Neste contexto, quem se beneficia é a pele, que fica livre das celulites, por exemplo. O suco verde também é bem-vindo no cardápio de quem pratica atividade física e busca resultados estéticos. Uma dose da bebida é capaz de fornecer a energia e suprir as necessidades nutricionais de quem vai se exercitar,
já que combina fontes de carboidrato e nutrientes antioxidantes.

 O Instantâneo Livretox também conhecido como suco verde serve para desintoxicar e é uma ótima maneira de eliminar toxinas do corpo, diminuir a retenção hídrica e conseguir mais vitalidade física e mental. Contém ingredientes ideais para restaurar a energia do corpo,

eliminando toxinas, fazendo com que o corpo funcione melhor. Livretox também auxilia na perda de peso.

Os produtos ChaMais você encontra em lojas especializadas em produtos naturais ou em farmácias, para conhecer todos os produtos ou obter mais informações acesse: http://chamais.com.br