Dicas para Viver mais Feliz

O Dia dos Pais é dia 13 de Agosto, um dia que deve ser muito comemorado com aqueles que amamos e que nos deixam muito feliz.

Preparamos algumas dicas para viver mais e feliz para você ajudar o seu pai nessa data especial.

Podemos dizer que a felicidade é o sentimento da maior plenitude que pode ter o ser humano, que nos ajuda a enfrentar todos os momentos, bons ou maus da vida.

Para começar, é muito normal que há momentos em que você vai se sentir infeliz ou deprimido, mas em suas mãos, a felicidade faz você uma pessoa ativa e feliz.

Damos a seguir algumas dicas que podem mudar sua maneira de pensar e de viver esta felicidade que buscamos tanto.

Explorar coisas novas

É comum que as atividades que você faz diariamente se tornem chatas e você não fique mais tão satisfeito, é ai então que você tem que mudar a atmosfera.

Comece a fazer esportes, ir a lugares novos, escolha um prato diferente quando for ao restaurante, mude o seu círculo de amigos, procure um tempo para ver as pessoas que você não vê a muito tempo, pequenas coisas que podem te ajudar a sair da monotonia.

Estimule seu cérebro com mudanças

Agora, em sua aparência, você pode encontrar um estímulo para aumentar o seu sentimento de felicidade, fazer uma mudança que faz você se sentir renovado, como roupas novas, um corte de cabelo diferente, um novo estilo.

É muito importante que você entenda que a ideia não é fazer uma mudança para agradar aos outros, é pensar sobre o que realmente você quer ver, para que você tenha confiança em você.

Ter sua própria opinião

Embora na sociedade seja necessário ter regras para uma melhor convivência, você tem o seu próprio raciocínio sobre um tema específico e um estilo de vida. Você pode seguir estas crenças sem incomodar ninguém.

Lembre-se de que é importante que você tenha momentos felizes, e muitos deles não são conseguidos fazendo o que os outros esperam de nós, devemos confiar nas nossas escolhas.

Claro que, de vez em quando, amigos e familiares vão nos aconselhar, no entanto, é essencial que cada vez mais você e siga a sua própria opinião.

Aceite as pessoas como elas são

Às vezes as pessoas têm atitudes de desespero, ficam irritadas ou que não são fáceis de aceitar.

Se o seu grupo de amigos, do trabalho, ou de qualquer outro lugar tem esse tipo de pessoas, a tolerância é o valor mais importante a ter em conta, é uma busca constante pela felicidade e enchê-lo com raiva ou frustração não é a melhor escolha.

Além disso, você deve reconhecer que todas as pessoas têm lados bons e ruins, tentar lidar com essas atitudes que você encontra nas pessoas ao seu redor, mas não se deixar alimentar com coisas que não têm importância.

Seja rancor zero

O ódio e sentimentos negativos só vão prejudicar o seu corpo e sua mente procure mantê-los longe de sua vida, não permita que qualquer coisa negativa afete você.

Tenha um plano

Se você é uma daquelas pessoas que deixam a vida passar e ficam esperando que as coisas boas aconteçam a partir do nada, alcançar uma vida feliz vai ser difícil.

Você deve ter objetivos, metas de médio e longo prazo, decidir o que você quer para sua vida, onde, e como você quer ser em poucos anos profissionalmente, economicamente e no amor.

Rir!

Viver com alegria é mais importante para ser feliz. Quando você ri o corpo libera endorfinas, que ajudam a combater o estresse e a estimular a dilatação dos vasos sanguíneos.

Aproveite cada momento especial que entra em sua vida, se alegrar com o sucesso dos outros, olhar para a situação de forma positiva, dar valor às coisas belas que a vida lhe traz.

Desfrute de 100% de tudo o que lhe faz bem

Tenha em mente que a felicidade não é só um monte de dinheiro, viajar ou ter conforto.

A vida oferece pequenos detalhes que fazem você se sentir entusiasmado, como tirar proveito de pequenos pratos que você mais gosta, ou assistir um bom filme, um copo de vinho, passar mais tempo com sua família, há muitas coisas simples que podem ensinar-lhe que a sua vida é melhor do que você pensa. 

Coma alimentos leves

Para prolongar a vida com mais saúde é preciso ter peso ideal, para isso muitas pessoas precisam emagrecer rapido e buscar hábitos saudáveis.

Alguns alimentos refinados pode fazer você se sentir pesado ou lhe dar indigestão, que lhe dará inchaço e aumentam a probabilidade de sofrer de uma doença crônica e que poderia diminuir a eficiência de suas atividades diárias.

Acesse o vídeo: 

A Importância dos exames de rotina para as mulheres

Toda mulher sabe a importância de exames de rotina, o corpo feminino requer uma atenção a mais, principalmente quando ainda em fase de desenvolvimento. E ao contrário do que muitas mulheres pensam, os cuidados com o corpo não devem ser limitados apenas as visitas ao ginecologista e ao preventivo ginecológico anual, outros exames devem ser incluídos em sua agenda e devem ser feitos com certa frequência, conheça alguns deles:

Exames de rotina importantes para a saúde da mulher

Papanicolau: Consiste na inspeção do colo uterino para coletar muco cervical, este que passa por uma avaliação para detectar possíveis infecções por fungos, bactérias e o vírus HIV. É recomendado fazer o exame anualmente após o início da atividade sexual da paciente.

Exames de sangue: Exames de sangue regulares são importantes para ter um controle da medição dos níveis de colesterol, glicemia, cálcio, triglicerídeos e ferro. Segundos os especialistas, a mulher a partir dos 30 anos deve fazer o exame de sangue anualmente, ou sempre que houver indicação médica.

Mamografia: Em frente a uma máquina, as mamas serão comprimidas uma a uma captando imagens em raio X com objetivo de detectar precocemente tumores na mama, o exame de é rápido, simples e não exige repouso do paciente, podendo voltar as atividades diárias logo após o exame. 
O primeiro exame de câncer de mama deve ser feito entre 35 a 40 anos de idade e após os 40 uma vez por ano.

Densitometria Óssea: A partir do início da Menopausa o exame deve ser feito uma vez por ano e é capaz de prevenir ou detectar a osteoporose, por meio da medição dos ossos e a possível perda de massa óssea.

Ultrassom Transvaginal: Consiste na realização de uma ultrassonografia dentro da vagina, onde um pequeno bastão é introduzido, este libera ondas em altas frequências que são lidas por um computador e transformadas em vídeo, dando ao médico uma visualização mais clara para a detecção de doenças ginecológicas. O exame deve ser realizado anualmente a partir dos 40 anos.

Fezes e Urina: O exame de vezes e urina é capaz de identificar protozoários causadores de doenças, como amebíase, ascaridíase e esquitomossíntese. O procedimento deve manter uma frequência anual independentemente da idade.

Estes exames podem identificar doenças em sua fase inicial e a tempo de serem tratadas, converse com seu médico.