Semente de Chia seus beneficios

Semente de Chia seus beneficios


A semente de chia, de origem mexicana, é tão eficiente para o emagrecimento que costuma ser comparada à linhaça. Mas, afinal, ela é mesmo mais poderosa? 
 A semente de chia tem mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça", explica o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo. "Mas o ideal é sempre variar o uso da chia com o da linhaça, já que a segunda possui a lignana, uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer", diz Alexander.
 E tem mais: a semente de chia tem o poder de queimar gordura abdominal, segundo um estudo inglês publicado no British Journal of Nutrition, da Inglaterra. A única contraindicação é o consumo em excesso, pois a chia é calórica. "O indicado é consumir uma colher de sobremesa (25 g) por dia, que tem 150 calorias - a linhaça, na mesma quantidade, tem 180 calorias. Dilua a chia em um copo (200 ml) de água, suco ou leite de soja desnatado. Se preferir, coloque em iogurte, saladas ou frutas". A chia é encontrada em semente, farinha e óleo. De acordo com o especialista, o óleo perde as funções benéficas de fibras e nutrientes. "Prefira a semente e a farinha", completa. Abaixo, o nutricionista aponta os principais benefícios da chia.

Confira os benefícios da chia
Semente favorece o emagrecimento e melhora a saúde como um todo:

Efeito barriga chapada
A semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura, especialmente na região da barriga e cintura. O cálcio, também encontrado em abundância na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida na dieta. Ou seja: a chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar uma barriga chapada!

Combate a celulite e as rugas
Por ser rica em ômega 3, a chia possui ação anti-inflamatória, atuando contra o envelhecimento precoce e a celulite.

Modera o apetite
O consumo regular da semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de gel no estômago, o que dá sensação de saciedade.

Regula o intestino
Por conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino preguiçoso. Mas atenção: isso só funciona para quem bebe bastante líquido (pelo menos 2 litros por dia).

Controla a ansiedade
De acordo com pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a semente de chia reduz os níveis de ansiedade e contribui para o combate à depressão. Isso ajuda a controlar a gula.

Previne doenças
A semente de chia auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas, pressão alta, triglicérides, colesterol e diabetes. O alimento ainda previne a osteoporose. Alguns estudos indicam que a chia também atua contra o câncer de mama.



E ai meninas já usaram a chia ?? Eu confesso que já usei a semente mas não segui uma dieta, comprei novamente e vou caprichar agora, com a intensão de moderar o apetite ajudando a eliminar uns quilinhos   espero que ajude.


Fonte: M de Mulher



12 comentários:

  1. Essas informações são ótimas, adorei! Já estou seguindo o blog, espero que retribua a visitinha.
    Beijos, http://vicbarbosa.blogspot.com.br/

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  2. Nossa adorei o pot!
    Belas dicas:) Beijinhos

    http://jeicinha.blogspot.com.br

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  3. Essa semente é milagrosa, mas não é fácil de achar =/

    Tem dica de leitura no blog,passa lá e confira:
    http://www.ideiaoquadrado.com

    Beijos ;)

    @WelenMedeiros

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  4. Adorei as informação... eu como uma colher de sopa por dia... adoro!!! mas não tenho paciência de por em algum alimento, só toma com água...

    bjoss

    Lu

    blush-lu.com.br

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  5. Olha, só ouço maravilhas da Chia...eu faço uso da linhaça todos os dias com iogurte e agora estou bem pensando em alternar como diz no post com a Chia...deve ser uma beleza!

    Beijos Dani!

    Kika/Blog Acessarte

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  6. ண ண ண ண ண ண ண ண ண ண ண ண ண
    Adorei ainda não sabia dessa dica..
    super curti seu blog.
    Ainda não conhecia seu blog, mais agora não vou mais abandonar -.- amei tudo aqui
    to seguindo..
    passa no meu quem sabe não gosta "-"
    http://josiane-galiego.blogspot.com.br/
    http://galiego.blogspot.com.br/
    Eu monto layout caso haja o interesse me fale!

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  7. a Chia é mesmo muito boa, trabalho em uma farmácia de manipulação e as clientes compram direto!
    Excelente post!
    Beijos Ariana obrigada pela visita!
    http://cinderelasim.blogspot.com.br/

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  8. Nossa esta semente tem varios beneficios! Onde encontro este tipo de produto Dani?! fiquei bem interessada!!

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  9. Boa dica e explicação. bjs
    http://quemakeup.blogspot.com

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  10. ADOREI a dicaaaa...
    beijos amiga!

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  11. Eu já usei muito a linhaça, é muito boa msm!

    Beijoos!
    http://simplesglamour.blogspot.com/

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  12. Amiga...to mega empenhada no Omega 3, 6 e 9 - com Chia, Côco e Cártamo...3º dia, to gostando muito!!! é da Bio Foods, tem tudo explicado la no blog!
    Dé@

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