Inverno
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COMO A TEMPERATURA AFETA A DIETA


E quem disse que durante o frio é impossível emagrecer? Trouxe dicas de como se alimentar no inverno para alcançar a tão esperada boa forma
Está difícil resistir aos chocolates quentes, fondues e todas as outras tentações das estações frias? Tranquilize-se. Manter ou alcançar a boa forma é possível.

Por incrível que pareça, é mais fácil emagrecer no inverno. Nessa época do ano, seu corpo precisa de mais energia para se aquecer. Portanto, se você comer porções iguais no inverno e no verão, certamente ficará mais magro. Isso porque para manter a temperatura corporal, o organismo acelera o metabolismo e, com isso, aumenta o gasto energético. Contudo, nesta época sentimos mais fome, e de alimentos mais calóricos.
Para não ganhar quilos a mais, a dica é não abusar da quantidade. Nem tudo o que aquece engorda. Um exemplo é o chá.
 Além de ajudar a esquentar o corpo, contribui para a manutenção do peso.

Outra sugestão é não ficar longos períodos sem comer. E continue com a mesma ingestão de líquido das estações quentes.

Juliana Mendes 
Nutricionista
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