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Pouco conhecida, dieta dos signos pode ajudar a ter uma vida mais harmonios


Para os que acreditam, a vibração astral e a posição de cada elemento no espaço sideral podem ter diversas influências. Segundo sites especializados, a astrologia não se restringe ao horóscopo, mas a outras áreas de nossas vidas, como a personalidade, o visual, os hábitos e o estilo de vida de cada um. Muita gente não sabe, por exemplo, que os alimentos também podem fazer parte disso.
A dieta dos signos baseia-se na influência dos astros e pode gerar uma vida mais harmoniosa e saudável. Os alimentos e a forma de consumi-los variam de acordo com cada signo. Veja como ela funciona:
     Áries
Arianos costumam gostar de temperos picantes e comidas salgadas e apimentadas. Como eles têm pressa na vida, gostam de comer rápido e muitas vezes deixam de aproveitar uma boa alimentação por causa da ansiedade. Além da dieta, a dica é controlar a calma, aproveitar cada refeição e mastigar lentamente.
Prefira: proteínas, como carnes brancas e vermelhas, alimentos coloridos, frutas vermelhas, principalmente as ricas em vitamina C e vitamina A, geralmente presente em frutas com polpa amarela e vegetais de folhas verdes.
Evite: doces, principalmente em calda ou compotas, comidas com muito molho ou aditivos químicos, sal e bebidas estimulantes.
     Touro
Pessoas do signo de Touro naturalmente gostam de massas e outra comidas substanciosas. No entanto, todo tipo de excesso deve ser evitado. Por outro lado, eles têm a paciência necessária para seguir dietas, desde que elas não exijam muito trabalho para encontrar os alimentos necessários.
Prefira: frutas, em especial as perfumadas, como goiaba e mexerica. Alimentos ricos em vitaminas A e E, como tomate, pêssego, espinafre, maçã, damasco, ameixa e pepino. Legumes também são boa pedida. Carnes brancas, como frango e peixe, e cereais e alimentos integrais.
Evite: molhos fortes e sobremesas com gordura hidrogenada. Bebidas muito geladas ou muito quentes, pois as pessoas taurinas apresentam sensibilidade na garganta.
     Gêmeos
Geminianos possuem um metabolismo acelerado e por isso costumam ser magros. Assim, gostam de aproveitar petiscos, aperitivos, entradas e tudo que combinar com happy hour. A dica para eles é montar pratos coloridos, com porções menores de comida. Misture carboidratos e proteínas na mesma refeição, como arroz com carne.
Prefira: massas com carnes. Frutas como manga, limão, damasco, tomate e melão. Camomila, nozes, amêndoas, cenouras e castanhas também são ótimas pedidas.
Evite: salgadinhos, chás, café e refrigerante, pois o sistema nervoso do geminiano é muito sensível.
     Câncer
Cancerianos possuem muita tendência a desenvolver obesidade. Por isso, devem ter extremo cuidado com qualquer alimento. Inclua na sua dieta proteínas de origem animal, mesmo que não goste, pelo menos duas vezes por semana. Cancerianos também são ótimos cozinheiros.
Prefira: sucos, especialmente o de abacaxi. Verduras e legumes, como repolho, chicória, alface, cogumelos, agrião, cenoura, abóbora, aipim e aipo. Consuma frutas com bastante água, como melão e pera.
     Leão
Leoninos reparam na aparência do alimento, no ambiente, decoração, em tudo. Por isso, tudo deve estar impecável para que a tranquilidade seja alcançada e ele possa desfrutar de um jantar, café ou alimentação completa. Eles também possuem pré-disposição a problemas cardíacos e, por esse motivo, devem banir do cardápio alimentos com muita gordura.
Prefira: frutas cítricas, como laranja, maracujá, limão e mexerica. Carnes magras e alimentos com bastante ferro, como aqueles com coloração verde-escura. Canela e mel também são bem vindos.
Evite: temperos picantes ou muito doces, além de ovos, carnes gordas e manteiga, que aumentam o colesterol.
     Virgem
Perfeccionistas. Querem o corpo tinindo no verão e no inverno. Gostam de saladas, sucos e chás. Invista em fibras e águas de ameixa para facilitar a digestão. Sempre ou quase sempre estão seguindo dietas ou regime.
Prefira: doces feitos com açúcar mascavo. Frutas, como amora, banana e ameixa. Salada verde e ervas, assim como temperos: manjerona, anis, erva-cidreira e melissa. Legumes cozidos, raízes e tubérculos, como cenoura e batata.
Evite: carne vermelha, principalmente a mal passada. Alimentos transgênicos, como lasanhas industrializadas.
     Libra
Ao contrário dos geminianos, os librianos possuem metabolismo mais lento, o que contribui para a demora na perda de peso. A dica, então, é inserir uma atividade física, seja a dieta ou processo em que se dedicar.
Prefira: alimentos integrais e carnes brancas, como peixe e frango. Frutas, como framboesa, morango, pera, abacate, maçã e pêssego. Torradas e pão sírio. Ervilha, grão-de-bico e feijão. Agrião, rúcula, aipo, brócolis, aspargo, salsão, vagem e alcachofras.
Evite: comidas pesadas e massas, além de cremes e molhos.
     Escorpião
São extremamente intensos e não negam isso. Adoram temperos diferentes e exóticos e não possuem dificuldades para seguir uma dieta ou praticar atividades físicas. Só precisam estar atentos para que as suas emoções não influenciem em sua rotina alimentar.
Prefira: frutas, especialmente kiwi, melão e banana. Legumes, como beterraba, cenoura, abóbora e aipo. Proteínas (carnes brancas e vermelhas). Frutas secas ao menos uma vez por semana.
Evite: comidas apimentadas, fast-food, molhos fortes e bebidas alcoólicas.
     Sagitário
Não vivem sem carne e também apreciam a culinária oriental. Para compensar o excesso, devem investir em atividades físicas, principalmente pelo fato de preservarem a liberdade e o exagero. Também são naturalmente ansiosos, por isso devem investir logo pela manhã em dietas ricas em proteínas.
Prefira: carnes vermelhas e brancas magras. Ovos e sucos de legumes. Frutas, como abacate, mamão papaia, melão e uva.
Evite: embutidos, como patês e presunto. Lacticínios, como leite e queijos. Açúcar em geral.
     Capricórnio
Gostam de seguir linhas naturais, por isso é comum encontrar capricornianos vegetarianos ou veganos. Geralmente são magros ou possuem baixo percentual de gordura corporal. Por serem persistentes, as dietas costumam dar resultados rápidos.
Prefira: arroz integral, frutas secas e cítricas, carnes magras, nozes, ameixas e legumes, como batata, espinafre, repolho, rabanete e beterraba.
Evite: frios e embutidos. Bebidas geladas durante as refeições.
     Aquário
Aquarianos são desligados e comem apenas por sentirem fome. Como não são fãs de cozinha, são adeptos de comidas rápidas, como fast-food e alimentos congelados. Gostam também de misturar comidas com gostos diferentes. Amam sabor agridoce.
Prefira: doces em compotas, chás de camomila, lúpulo ou tília. Gengibre, alfafa, orégano, páprica, calêndula, aspargo, quiabo e rabanete, que são ricos em vitaminas A e B, além de cálcio, magnésio e enxofre.
Evite: comidas gordurosa, aditivos químicos, pimentas e bebidas gasosas.
     Peixes
São temperamentais e influenciados por suas emoções, até mesmo na hora de se alimentar. Piscianos têm tendência à retenção de líquidos, por isso devem evitar consumir alimentos com bastante água.
Prefira: frutos do mar, inclusive ostras. Amêndoas e alcachofras. Alimentos ricos em vitamina C, como vegetais verde-escuros, uva passa, mamão e ameixa seca. Derivados de leite, como queijos e iogurtes.

Evite: alimentos apimentados, líquidos durante as refeições, frutas aquosas e bebidas alcoólicas, exceto o vinho.

Texto por: Valentina Barboza 
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